砂糖を含むお菓子をやめる『砂糖断ち』を始めてから、2週間が経ちました。意志が弱い私にしては、思ったよりも長い期間続いています。
というのも、実感できている効果がすごいんです！これは今ここで砂糖断ちを諦めたら勿体ないな、ということで継続中です。
巷では砂糖断ちの効果として、肌・髪・便秘・視力回復・性格・顔が変わるなど色々な効果が挙げられています。
今回は、巷で言われている砂糖断ちの効果の中で、私が効果ありと思ったもの・効果なしと思ったものに分けて、それぞれご紹介したいと思います。あくまでも私個人の体験談としてご覧ください。
砂糖断ちの効果：実感あり
朝起きられるようになる
私は元々朝が弱くて、朝10時まで寝てるなんてこともザラでした。寝ても寝ても疲れが取れなくて眠かったです。
しかし、砂糖断ちを始めてからすぐ自然に早起きできるようになりました。こんなに早い期間で効果が出るとはビックリしました。目覚ましなしでも、毎朝7時～8時くらいに目が覚めるんです。
私だけかと思って、砂糖断ちをしている他の人のブログも読んでみたら、同じことを実感していました。それだけ砂糖が内蔵に負担をかけているということなのでしょう。
すっきり早起きできると、一日が全然違いますね。
髪質が変わる
砂糖断ちを始めてから、明らかに頭皮のべたつきが減りました。今までは、髪を洗わない日があると、すぐにべたついていたのですが、今は２日洗わなくてもべたつきがありません。
私はまだ白髪がないですが、砂糖断ちで白髪が減った人もいるようです。このまま、続けたら白髪予防になりそうなので、ますますやめられませんね。
性格・顔が変わる
私は元々ネガティブ志向なタイプで、過去の細かいことをいつまでも引きずって悩んでいるような性格なのですが、砂糖断ちを始めてから精神的に落ち着いたなと実感しています。
小さなことでストレスを感じにくくなったと思います。砂糖断ちの効果で、顔が変わるというのは自分で分かるほどではないですが、これは性格が穏やかになることで、顔つきも変わるということなんじゃないかと思います。
便秘解消・痩せる
私は元々軟便になりがちで下痢と便秘を繰り返す体質なんですが、砂糖断ちを始めてから健康的な便になりました。
便通が良くなったことで、ポッコリお腹が少しは解消されたかなと思います。お菓子の代わりに、ナッツ類など色々食べているので体重は変化なしです。
肌荒れ・ニキビ改善
私は元々混合肌で、Tゾーンの脂が酷くて、額のニキビにも長年悩まされてきましたが、髪質同様べたつきが減り、ニキビがかなり改善されました。肌荒れによる頬の赤みもマシになった気がします。
ニキビが減ったのは、砂糖だけではなくて、砂糖を控えることで同時に脂質も控えることができたのもよかったんじゃないかなと思います。甘いものって、だいたい脂質も多いんですよね。アイスとか、ケーキとか、シュークリームとか・・・いくらでも浮かんできますよね？
砂糖断ちの効果：実感なし
視力回復
肝臓への負担が減るので、肝臓と関連のある視力が改善されるという話を読んで、期待しているのですが今のところ視力回復はしていません。
砂糖断ちで、眼鏡要らずの生活になれたら最高なんですが・・・私は元々視力が0.1くらいしかないので、ダメなんでしょうか？
肌の美白効果
肌の美白効果があるという話を聞くのですが、私は5月に始めて日焼けしてしまったので美白効果は実感できていません。元々便秘がひどい人は、便通が良くなることで肌のトーンが明るくなる可能性はあると感じます。